קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות50
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
פירמידות מזון מתרבויות שונות
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
7 מאכלים הודיים שהוכרזו כטובים בעולם
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
20 מנות נוחות גלובליות כדי להרגיע את המחלה שלך
9 פריטי תפריט קיץ שחייבים לנסות, לוקחים את סצנת האוכל העולמית בסערה
סלט תאילנדי עם אורז חום דגנים מלאים ועוף
סלט תאילנדי עם אורז חום דגנים מלאים ועוף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 670 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 39 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של אוכל אסייתי. . מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. אם יש לכם אורז חום דגנים טבעיים של הדוד בן®, שמן צמחי, poblano צ'ילה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. עם כפית ציון של 93% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: פטריות מחיטה מלאה ואורז חום קמחי, סלט עוף אורז חום, ו אורז מטוגן חום מתובל תאילנדי.
הוראות
1
מבשלים את האורז על פי הוראות החבילה, להפריש להתקרר.
מרכיבים שתצטרך![כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל]()
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל2
להקציף את חמאת בוטנים, חומץ, שמן, רוטב סויה, סוכר, זנגביל, שום, ופלפלי poblano בקערה קטנה, להפריש.
מרכיבים שתצטרך![12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו]()
12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו![12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס]()
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות![פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו]()
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר![שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי]()
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי![מיץ לימון, אופציונלי]()
מיץ לימון, אופציונלי![קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי]()
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות.webp?size=32){kind=small}
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
מיץ לימון, אופציונלי
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליציוד שתשתמש בו![צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות]()
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
ענפי שמיר שנקטפו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טורטיות קמח טריות, להגשה
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
1 בצל אדום, קוביות קטנותציוד
מרכיבים
7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עוף מבושל, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ]()
עוף מבושל, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ2![מלפפונים]()
מלפפונים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בזיליקום טרי, חתוך לרצועות]()
בזיליקום טרי, חתוך לרצועות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שום, טחון]()
שום, טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![ג'ינג'ר מגורד]()
ג'ינג'ר מגורד3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז חום טבעי Whole Grain של הדוד בן (לא מבושל)]()
אורז חום טבעי Whole Grain של הדוד בן (לא מבושל)1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס]()
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס1![poblano צ'ילה, זרע וקצוץ]()
poblano צ'ילה, זרע וקצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל אדום, קצוץ דק]()
בצל אדום, קצוץ דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 1/2 כוסות רוטב שזיפים]()
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רוטב סויה לייט]()
רוטב סויה לייט170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![תרד טרי, חתוך לרצועות]()
תרד טרי, חתוך לרצועות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![מיץ לימון, אופציונלי]()
מיץ לימון, אופציונלי791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
עוף מבושל, לחתוך לקוביות 1/2 אינץ2
מלפפונים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בזיליקום טרי, חתוך לרצועות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שום, טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
ג'ינג'ר מגורד3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אורז חום טבעי Whole Grain של הדוד בן (לא מבושל)1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס1
poblano צ'ילה, זרע וקצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל אדום, קצוץ דק1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
רוטב סויה לייט170דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
תרד טרי, חתוך לרצועות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
מיץ לימון, אופציונלי791 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 1/2 כפיות תבלינים מעורביםיין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג
אסיה עובד ממש טוב עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו ריזלינג. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. אתה יכול לנסות Lang & Reed Napa עמק Chenin Blanc. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ -30 דולר לבקבוק.
