מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות57
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
קינוח לימון ואננס
שעועית חמאה ברביקיו
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
עוגת לימון משמן זית
חביתה בתנור עם שמנת חמוצה
טוסט שום איטלקי
סלט תפוחי אדמה דרומי
כריכי גבינה צלויים עם פסטו
קינוח תענוג שוקולד
פנקייק תפוחים רב קומות
מתכונים קשורים
שעועית חמאה ברביקיו
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
טוסט שום איטלקי
סלט תפוחי אדמה דרומי
מגזין

סלט תירס דרום מערב עם חזיר

סלט תירס דרום מערב עם חזיר
סלט תירס דרום מערב עם בשר חזיר נטול גלוטן, וללא לקטוז מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 387 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, מים, טרגון ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו סלט תירס דרום-מערבי, סלט תירס דרום-מערבי, ו סלט צ'יפס תירס דרום מערב (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר גזע וזרעים מצ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך
2
שלב צ ' ילה, עגבניות, מים רותחים; לכסות ולתת לעמוד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
ניקוז, שימור 1/4 כוס נוזל. קוצצים צ ' ילה ועגבניות; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
4
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים בצל ושום; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
6
הוסף שמורות 1/4 כוס נוזלי, תירס, קישואים, וטקילה; לבשל 7 דקות או עד ירקות רכים ונוזל כמעט מתאדה. כפית לתוך קערה; מערבבים בצ ' ילה קצוצה, עגבניות קצוצות, טרגון, ו 1/2 כפית מלח; לתת מגניב לטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
7
לקצץ שומן חזיר; לשפשף חזיר עם כמון, 1/2 כפית מלח, ופלפל. הכן גריל.
מרכיבים שתצטרך
8
מניחים חזיר על מתלה מצופה ספריי בישול; כיסוי ומבשלים 20 דקות או עד מדחום בשר רושם 160, הפיכת בשר חזיר מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
9
חותכים לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'.
10
מניחים 2 כוסות חסה בכל אחד 4 קערות סלט; העליון כל אחד עם תערובת 1 כוס תירס ורבע אחד של פרוסות חזיר.
מרכיבים שתצטרך
11
הערה: תחליף 4 שליו, ניקה,אם תרצה. פיצול כל שליו בחצי אורך; מפזרים 3/4 כפית כמון, 1/2 כפית מלח, ו 1/2 כפית פלפל על שני הצדדים שליו. הכן גריל.
מרכיבים שתצטרך
12
מניחים שליו על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; כיסוי ומבשלים 5 דקות בכל צד או עד שליו נעשה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית חמאה ברביקיו
מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות
עוגת לימון משמן זית
חביתה בתנור עם שמנת חמוצה
טוסט שום איטלקי
סלט תפוחי אדמה דרומי
כריכי גבינה צלויים עם פסטו
פנקייק תפוחים רב קומות
פיצות מקסיקניות קטנות
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה