קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות15
מגזין

סלט תירס ועגבניות חם

סלט תירס ועגבניות חם
סלט תירס ועגבניות חם יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 115 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם כמון טחון, פלפל כתום, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-2 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו סלט תירס ועגבניות חם, סלט תירס ועגבניות חם, ו סטייק עין-צלעות עם סלט עגבניות חם (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום גבוה בינוני.
2
מוסיפים שמן, פלפלים, בצל ירוק ושום. לבשל 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים תירס למחבת ומאפשרים לנוזלים מתירס קפוא לבשל החוצה, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים עגבניות למחבת ומיץ של 1 ליים. לזרוק את חצאי הסיד ישר לתוך המחבת עם הירקות, זה באמת אגרוף את הטעם. מתבלים עם כמון, רוטב קאיין, פפריקה, מלח ופלפל. למעלה עם כוסברה או פטרוזיליה ולהעביר את הסלט חם צלחת הגשה.
מרכיבים שתצטרך