סלטימבוקה עוף

סלטימבוקה עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.55 דולר למנה. מנה אחת מכילה 439 קלוריות, 29 גרם חלבון, ו 21 גרם שומן. גשו לסופר וקנו קמח, חזה עוף, מיץ לימון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב עשבי תיבול אתה יכול לעקוב אחר זה המנה העיקרית עם עוגות שוקולד צ'יפס מנטה כמו קינוח. 1 אדם התרשמו מתכון זה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 58%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: סלטימבוקה עוף, סלטימבוקה עוף, ו סלטימבוקה עוף.

הוראות

מחממים את התנור ל 200 מעלות צלזיוס.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

בתבנית אפייה גדולה, לטאטא את מיץ לימון עם עשבי תיבול דה פרובנס, 1 כפית מלח 1/2 כפית פלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא גרעינים, חצויים

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

עבור מוסיף שומן

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

מוסיפים את העוף וזורקים למעיל. משרים את העוף לכמה דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מוציאים את העוף מהמרינדה ומניחים 1 עלה מרווה על כל חתיכה, ואז עוטפים כל אחד בפרושוטו 1 פרוסה.

מרכיבים שתצטרך

פרושוטו

3 כפות שומשום קלוי, לקישוט

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1/2 ענף רוזמרין

3/4 כוס בזיליקום טרי טחון

מפזרים מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

מחממים מחבת גדולה על אש בינונית - גבוהה ומוסיפים כמה כפות שמן זית. לזרות 2 חזה עוף בקמח, ולאחר מכן להוסיף את השמן החם. מבשלים עד שהעוף מבושל, כ -3 דקות מכל צד.

מרכיבים שתצטרך

פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)