סלמון מצופה זית
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סלמון מצופה זית. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 343 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו פלפל, קורנית, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב קליפת לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת לימון שקדים עם מילוי לימון כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 21 דקות. נסו סלמון מצופה בפלפל ברוטב זית, דקר מצופה זית, ו בקלה מצופה זית ופסטו (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה בינונית.
מוסיפים שמן זית; מערבבים היטב.
מניחים פילה, צד העור למטה, במחבת אפייה מצופה בתרסיס בישול; פילה מעייל קל עם ספריי בישול.
מפזרים מלח ופלפל. למעלה כל פילה עם כ 1/4 כוס תערובת פירורי לחם, הקשה על תערובת פירורי לחם על פילה.
אופים ב 400 12 עד 15 דקות או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.