סלמון עלום וסלט גרגיר נחלים עם שמיר-רוטב יוגורט

סלמון מבושל סלט גרגיר הנחלים עם שמיר-יוגורט רוטב נטול גלוטן, ו pescatarian מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 320 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח כשר, חזרת, אפונה הצמד סוכר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב יוגורט רגיל דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מולסה יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו סטייקים סלמון עלומה עם רוטב יוגורט שמיר, סלט פסטה עם שרימפס עלום ורוטב שמיר לימון, ו סלט אורזו עם רוטב שמיר יוגורט (מתכונים דומים).