מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות88
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
מטבחיםמקסיקני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
כריכי דובי
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
פאן פורטה עם פקורינו חם
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
מתכונים קשורים
רליש חמוציות טרי
כריכי דובי
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
מגזין

סלמון עם סלסה מנגו מתוקה

סלמון עם סלסה מנגו מתוקה
סלמון עם סלסה מנגו מתוק דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 345 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מנגו, מיץ ליים, דבש, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וזה מרהיב. מתכונים דומים: סלמון עם סלסה מנגו, סלמון בגריל עם סלסה מנגו, ו פהיטות סלמון עם סלסה מנגו.

הוראות

1
לנקז אננס, הזמנת 3 כפות מיץ.
מרכיבים שתצטרך
אננסאננס
מיץמיץ
2
שלב אננס, מנגו, הבא 6 מרכיבים בקערה קטנה; צמרמורת.
מרכיבים שתצטרך
אננסאננס
מנגומנגו
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
שלב שמורות 3 כפות מיץ אננס עם סוכר חום ורוטב סויה. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
מיץ אננסמיץ אננס
סוכר חוםסוכר חום
רוטב סויהרוטב סויה
4
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
5
מניחים סלמון על מתלה broiler מצופה ספריי בישול; מברשת עם חצי זיגוג.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
סלמוןסלמון
זיגוגזיגוג
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
6
מפזרים דגים עם מלח ופלפל. לצלות 5 דקות; להסתובב מברשת עם זיגוג הנותרים. מטגנים 5 דקות או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
זיגוגזיגוג
דגיםדגים
7
מגישים דגים עם סלסה.
מרכיבים שתצטרך
סלסהסלסה
דגיםדגים
1
מגישים סלסה בתוך 30 דקות לטעם שיא. אתה יכול להכין את החומרים מראש, אבל לא לשלב אותם עד 30 דקות לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
סלסהסלסה

יין מומלץ: שרדונה, פינו נואר, סוביניון בלאן

שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן הם בחירה מצוינת לסלמון. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. שרדונה שמורת Ema סנטאן עם 4.3 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 14 דולר לבקבוק.
שרדונה שמורת סנטה אמה
שרדונה שמורת סנטה אמה
סנטה אמה שרדונה Reserva הוא יין בצבע צהוב זהוב בהיר שמגיע מעמק ליידה. זר של פירות טרופיים בשלים עולה, כגון בננות ופרי תשוקה יחד עם נגיעות של דבש ווניל. בפה, זה יין של איזון טוב וחומציות נעימה.אידיאלי ללכת עם דגים שמנים ורטבים, פירות ים וסרטן בגריל. גם אידיאלי עבור בשר לבן וגבינות בוגרות.
רליש חמוציות טרי
כריכי דובי
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
מאפינס עוגת פאונד אוכמניות-קוקוס אישיים
צ'ילי דלעת
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
סלט ג'לטין פירותי
כרובית עם פירורים בחמאה
פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן