סלמון צ'יה מצופה בסויה בוק צ' וי

סלמון מצופה צ'יה עם סויה בוק צ' וי נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 39 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 489 קלוריות. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך תינוק בוק צ'וי, פילה סלמון, סירופ מייפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב זרעי chia אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ההייפ בערך זרעי Chia & פודינג תות Chia כקינוח. נסו שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, ו סלמון מצופה בקשיו עם בוק צ'וי (מתכונים דומים).