קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

סלמון קלוי וסלט תרד שעועית לבנה

סלמון קלוי וסלט תרד שעועית לבנה
ניתן להכין את המתכון סלמון קלוי וסלט תרד שעועית לבנה בערך 25 דקות. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של מנה זו מכילה סביב 44 גרם חלבון, 27 גרם שומן, ובסך הכל 532 קלוריות. המתכון הזה מכסה 48% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו פילה סלמון, מלח, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב ופסקטרי דיאטה. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 89%, וזה יוצא מן הכלל. נסו סלט תרד ושעועית לבנה, סלט שעועית לבנה חמה ותרד, ו סלט תרד, בייקון ושעועית לבנה עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מניחים סלמון על 15 אינץ ' משומן. איקס 10-ב. איקס 1-ב. תבנית אפייה; מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
2
אופים בחום של 400 ניתנים להזזה למשך 11-13 דקות או עד שהדגים מתקלפים בקלות בעזרת מזלג. מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
3
בינתיים, בקערה גדולה, זורקים שעועית עם ויניגרט; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
רגע לפני ההגשה מוסיפים תרד ובצל לתערובת השעועית; לזרוק לאיחוד. מחלקים בין ארבע צלחות. למעלה עם סלמון.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות

יין מומלץ: שרדונה, סוביניון בלאן, Gruener Veltliner

שרדונה, סוביניון בלאן וגראנר וולטלינר הם הבחירות המובילות שלי לסלט. לסוביניון בלאן ולגרונר וולטלינר יש תווים רבי המשלימים סלטים עם מספיק חומצה כדי להתאים לוויניגרטות טארט, בעוד שרדונה יכול להיות בחירה טובה עבור רטבים לסלט שמנת. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא שלושה מקלות דורל כרם מוצא שרדונה. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה כ-50 דולר.
שלושה מקלות דורל כרם מוצא שרדונה
שלושה מקלות דורל כרם מוצא שרדונה
זהב לבן בכוס עם ניחוחות של פריחת לימון ותאנה טרייה, יין זה מציע לקחת מרענן על כרם דורל. היין מותסס בביצי בטון, ומציג את המינרליות החתימה של דורל לצד תחושת פה חלקה ועגולה. הזדקנות על הקנים בחביות נירוסטה לפתח נוכחות החיך, פרי הדר טרי מחייה את היין. רמזים לאפרסק קיץ מדגישים את הגימור הארוך והעסיסי.