סלק צ'אטני

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תבלין, אז תנו הזדמנות ל סלק צ'אטני. מתכון זה מספק 9 מנות. עם 89 קלוריות, 0 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו צימוקים, בצל, ג'ינג'ר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו סלק צ'אטני, סלק צ'אטני, ו סלק צ'אטני (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן זית בסיר בינוני כבד בחום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

1 בצל אדום בינוני חתוך לפרוסות נייר דקות

מוסיפים אוניון אדום קצוץ וקוביות סלק. מבשלים עד בצל הוא tenderbut לא חום, ערבוב לעתים קרובות, על 8minutes.

מרכיבים שתצטרך

1 פלפל אדום, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

שיפונדה של עלי קייל

הוסף 1/2 כוס מים. להגדיל את החום גבוה ומרתיחים עד התערובת עבה, על 5minutes.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת

מוסיפים חומץ, צימוקים, סוכר, זנגביל, זרעי חרדל וקורט זרעי כמון.להפחית את החום בינוני נמוך ומבשל קוביות untilbeet הם במכרז וצ ' אטני הוא עבה,ערבוב לעתים קרובות, כ 8 דקות. העונה עם מלח ופלפל. מגניב. לעשות קדימה: ניתן לעשות 1 שבוע קדימה. כיסוי וצינה.

מרכיבים שתצטרך

פילה פורל אגם