קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

סלק קלוי עם לימון ושום

סלק קלוי עם לימון ושום
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? סלק קלוי לימון ושום יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 40 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך מלח ופלפל, שיני שום, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סלק קלוי ושום, ירקות מעורבים עם סלק קלוי ושום, ו לבבות של רומיין עם סלק, פיסטוקים, שום צלוי Vi (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
בתבנית אפייה nonreactive מרובע 8 אינץ', לזרוק את הסלק עם שום, מיץ לימון, גרידת לימון, שמן, וסוכר. מתבלים במלח ופלפל ומפיצים את הסלק בשכבה אחת. לרסס חתיכה 8 אינץ ' של נייר קלף בקלילות עם שמן זית ספריי בישול ולהגדיר אותו משומן בצד על הסלק. מכסים בחוזקה בנייר כסף וצלי, מנערים את המחבת מדי פעם, במשך כ 40 דקות, עד הסלק הם מכרז.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס שמן זיתתרסיס שמן זית
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
מגישים את הסלק חם או חם.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
4
הפוך קדימה: הסלק יכול להיות מוכן עד 1 יום קדימה; לכסות ולהכניס למקרר. תתחמם מחדש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
5
הערות: מנה אחת: קלוריות 217 קק "ל, חלבון 9 gm, פחמימות 41 gm, כולסטרול 35 מ" ג, שומן סה " כ 6 gm, שומן רווי .64 gm