קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

סלק קלוי עם לימון ושום

סלק קלוי עם לימון ושום
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? סלק קלוי לימון ושום יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 40 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך מלח ופלפל, שיני שום, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סלק קלוי ושום, ירקות מעורבים עם סלק קלוי ושום, ו לבבות של רומיין עם סלק, פיסטוקים, שום צלוי Vi (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
בתבנית אפייה nonreactive מרובע 8 אינץ', לזרוק את הסלק עם שום, מיץ לימון, גרידת לימון, שמן, וסוכר. מתבלים במלח ופלפל ומפיצים את הסלק בשכבה אחת. לרסס חתיכה 8 אינץ ' של נייר קלף בקלילות עם שמן זית ספריי בישול ולהגדיר אותו משומן בצד על הסלק. מכסים בחוזקה בנייר כסף וצלי, מנערים את המחבת מדי פעם, במשך כ 40 דקות, עד הסלק הם מכרז.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס שמן זיתתרסיס שמן זית
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
שום גויה®שום גויה®
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
3
מגישים את הסלק חם או חם.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
4
הפוך קדימה: הסלק יכול להיות מוכן עד 1 יום קדימה; לכסות ולהכניס למקרר. תתחמם מחדש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
5
הערות: מנה אחת: קלוריות 217 קק "ל, חלבון 9 gm, פחמימות 41 gm, כולסטרול 35 מ" ג, שומן סה " כ 6 gm, שומן רווי .64 gm