ניתן להכין את המתכון סמורגסטרטה בערך 1 שעה. מתכון זה משמש 8. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 56 גרם חלבון, 105 גרם שומן, ובסך הכל 1270 קלוריות. לכו לחנות ואספו מלח כשר, בצל, גבינת שמנת ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 68%, שהוא מוצק. נסו סמאטורגססטארצ'רטה, סמורגסטארטה, ו סמורגסטרטה - כריך שוודי עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
1
מוסיפים לקערה את החלב, מיץ הליים והאבוקדו. מועכים את האבוקדו עד שהכל מתאחד. מקפלים פנימה את העוף, הבייקון, העירית והבצל הירוק. מתבלים במלח ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)
1 תות, קלוף
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1/2 קילו חזה הודו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)