ספגטי אוליו (פסטה עם שמן ושום)

ספגטי אוליו (פסטה עם שמן ושום) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 53 גרם חלבון 51 גרם של שומן, וסך הכל 1171 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %58 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קמח, פפריקה, פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הקישואים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח קישואים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 2 דקות. מתכונים דומים: ספגטי Aglio, אולי E פפרונצ'ינו (ספגטי עם שום, שמן זית & פלפלים צ' ילי), שרימפס מתובל וספגטי Aglio אוליו (שום ושמן), ו ספגטי אוליו e aglio-פסטה איטלקית מסורתית.