מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות63
בלי לקטוזבריאות
דיאטותללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספותארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
שעועית ירוקה שוםית
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
פלחי בטטה וקלויים
שעועית אפויה מייפל
צ'ילי מק
תבשיל גזר עם מטבעות
סלט שרימפס סצ'ואן ותרד חם
טופו יוגורטי בבישול שעורה
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
שעועית חמאה ברביקיו
מתכונים קשורים
פאי סריג דובדבן-תפוחים
שעועית ירוקה שוםית
הודו עם מילוי חזיר כפרי
גלילי טוויל מפוספסים
מגזין

ספגטי לימון עם טונה וברוקולי

ספגטי לימון עם טונה וברוקולי
וזה מעולה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו ספגטי עם טונה, לימון ופירורי לחם, יום שני מינימלי: ספגטי עם טונה, לימון ושמיר, ו ספגטי עם ברוקולי ולימון.

הוראות

1
מרתיחים את הספגטי במים מלוחים במשך 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
2
מוסיפים את הברוקולי ומרתיחים במשך 4 דקות יותר או עד ששניהם פשוט רך.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
3
בינתיים, מערבבים את שאלוט, זיתים, צלפים, טונה וגלידת לימון ומיץ בקערת הגשה מרווחת.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס1 כוס צימוקים זהובים, טחונים גס
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
מסננים את הפסטה ואת הברוקולי, מוסיפים לקערה וזורקים ממש טוב עם שמן זית והרבה פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
מגישים עם קצת שמן זית נוסף טפטף מעל.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שעועית ירוקה שוםית
מרק חתונה איטלקי למסיבה
טורקיה אלפרדו טטרציני
פלחי בטטה וקלויים
פריטטה ירקות עם גבינה
פאד תאי קל
שעועית אפויה מייפל
סלט עוף חם
מכונת הודו ירוקה מרושעת
פונץ' הדרים פשוט