קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

ספגטי עדשים צמחוני

ספגטי עדשים צמחוני
ספגטי עדשים צמחוני עשוי להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מתכון טבעוני זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה 397 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. אם יש לך מים, ספגטי, עדשים חומות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו3 היה אומר שזה פגע במקום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. . נסו ספגטי עם עדשים צמחוניים בולונז, בישול צמחוני איטי עדשים סלופי ג'ו על סקווש ספגטי, ו אנצ'ילדה צמחונית עדשים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את העדשים, עגבניות וארטישוקים (עם הנוזל מהפחיות), 1/8 כפית פלפל קאיין והמים לסיר גדול. מביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך ומבשלים עד שהעדשים מכרזים, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
עדשיםעדשים
110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
2
בינתיים, להביא סיר גדול של מים מומלחים קלות 1 כף שמן זית לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)110 גרם גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלץ: Velveeta Light)
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
3
מוסיפים ספגטי ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז. להחזיר פסטה לסיר ולכסות כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
4
חום שנותר 2 כפות שמן זית במחבת קטנה מעל חום בינוני ומבשלים בצל ירוק במשך כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
5
מוסיפים 1/8 כפית פלפל קאיין ושומשום ומבשלים עד הזרעים הם משחימים קלות, על 2 דקות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם
6
הוסף את תערובת עדשים לסיר של פסטה לזרוק להפיץ באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
7
מוסיפים את תערובת הבצל הירוק וזורקים קלות שוב. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר