קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

ספגטי עדשים צמחוני

ספגטי עדשים צמחוני
ספגטי עדשים צמחוני עשוי להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מתכון טבעוני זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה 397 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. אם יש לך מים, ספגטי, עדשים חומות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו3 היה אומר שזה פגע במקום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. . נסו ספגטי עם עדשים צמחוניים בולונז, בישול צמחוני איטי עדשים סלופי ג'ו על סקווש ספגטי, ו אנצ'ילדה צמחונית עדשים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את העדשים, עגבניות וארטישוקים (עם הנוזל מהפחיות), 1/8 כפית פלפל קאיין והמים לסיר גדול. מביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך ומבשלים עד שהעדשים מכרזים, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
עדשיםעדשים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
בינתיים, להביא סיר גדול של מים מומלחים קלות 1 כף שמן זית לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
מוסיפים ספגטי ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז. להחזיר פסטה לסיר ולכסות כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
4
חום שנותר 2 כפות שמן זית במחבת קטנה מעל חום בינוני ומבשלים בצל ירוק במשך כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים 1/8 כפית פלפל קאיין ושומשום ומבשלים עד הזרעים הם משחימים קלות, על 2 דקות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
6
הוסף את תערובת עדשים לסיר של פסטה לזרוק להפיץ באופן שווה.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
7
מוסיפים את תערובת הבצל הירוק וזורקים קלות שוב. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק