ספגטי עם ירקות נבולים ואגוזים-פטרוזיליה פסטו

ספגטי עם ירקות נבולים ופסטו אגוז-פטרוזיליה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 414 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות וקחי שום, גרידת לימון, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: המרכיב הסודי (פטרוזיליה): ספגטי עם פסטו פטרוזיליה, ירוק מריר נבול עם גבינת עיזים פריכה, ו פטרוזיליה אגוז פסטו.

הוראות

מביאים סיר גדול של מים לרתיחה על חום גבוה. לבשל פסטה על פי הוראות החבילה; להזמין 1/4 כוס מים בישול פסטה.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

להוסיף chard לאחר 5 דקות של בישול וניקוז; להחזיר פסטה וירקות לסיר.

מרכיבים שתצטרך

ירוק

Chard שוויצרי

מתכון לפיצוצ'רי

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

בעוד פסטה היא בישול, לשלב פטרוזיליה, תרד, אגוזי מלך, שום, 2 כפות שמן, גרידת לימון, 1 כף מים, ו 1/4 כפית כל מלח ופלפל במעבד מזון; דופק עד עבה.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

כסף ללא נעליים

1/4 כוס שומן חזיר

כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

מקלות קינמון קצרים

שום גויה®

מתכון לפיצוצ'רי

1 כוס גריסי פנינה לבנים

דַק-

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

במחבת nonstick גדולה, חום שנותר 2 כפיות שמן זית על חום בינוני-גבוה. עבודה בקבוצות, לפצח ביצים למחבת. מבשלים עד הלבנים הם מוצקים לחלוטין אבל החלמונים עדיין רכים (כ 2 דקות). ביצים עונה עם הנותרים 1/4 כפית כל מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

סטייקים של ניו יורק