קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

ספגטי פסטו קייל ופיסטוק

ספגטי פסטו קייל ופיסטוק
ספגטי פסטו קייל ופיסטוק לוקח בערך 35 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 16 גרם חלבון, 19 גרם שומן, ובסך הכל 444 קלוריות. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח כשר, עלי פטרוזיליה עלים שטוחים, מיץ לימון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-39 היו אומרים שהוא הגיע למקום. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 98%, וזה מצוין. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם ספגטי עם קישואים ופסטו פיסטוק, ספגטי עם קישואים ופסטו פיסטוק, ו ספגטי עם פסטו בזיליקום-פיסטוק.

הוראות

1
הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים. ממלאים קערה גדולה עם קרח ומים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ג'לטין בטעם תותים של מותג Jell-oג'לטין בטעם תותים של מותג Jell-o
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
מוסיפים את הקייל למים הרותחים ומבשלים תוך כדי ערבוב עד שהוא רק נבול אך עדיין ירוק עז, כ -2 דקות. בעזרת כף מחוררת מעבירים את הקייל למי הקרח (שומרים על המים רותחים). כאשר מגניב, לנקז היטב לסחוט כמה שיותר מים. קוצצים גס את הקייל.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
כרובכרוב
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
3
מוסיפים את הפסטה למים הרותחים ומבשלים לפי הוראות החבילה. שומרים 1/2 כוס ממי הפסטה ואז מרוקנים את הפסטה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
4
בזמן שהפסטה מתבשלת, דופקים את הפיסטוקים והשום במעבד מזון עד לקצוץ דק.
מרכיבים שתצטרך
3 עד 4 כוסות גלידת וניל3 עד 4 כוסות גלידת וניל
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
5
מוסיפים את הקייל והפטרוזיליה ודופקים עד לקצוץ דק מאוד. כשהמכונה פועלת, מוסיפים את השמן בזרם יציב.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
כרובכרוב
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
6
מוסיפים את הפרמזן, מיץ הלימון ו -1 / 2 כפית כל מלח ופלפל ודופקים לשילוב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
7
זורקים את הפסטה עם הפסטו, מוסיפים כמה כפיות ממי הבישול השמורים אם היא נראית יבשה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
8
מגישים עם טריזי לימון בצד.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון