סרטי אספרגוס עם לימון וגבינת עיזים
סרטי אספרגוס עם לימון וגבינת עז נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 46 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא גבינת עיזים, פלפל, שמן זית אקסטרוווריגין, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: פסטה עם גבינת עיזים, לימון ואספרגוס, אספרגוס, גבינת עיזים ופסטה לימון, ו גבינת עיזים, לימון ופסטה אספרגוס.
הוראות
החזק כל חנית אספרגוס בקצה הקצה. לגלח אספרגוס לתוך סרטים עם מקלף ירקות למדוד 3 כוסות. טיפים אספרגוס מילואים לשימוש נוסף.
מערבבים אספרגוס ועגבניות בקערה בינונית.
לשלב עירית ו 6 מרכיבים הבאים (דרך 1/4 כפית מלח), ערבוב עם מקצף.
טפטוף על תערובת האספרגוס, זורק בעדינות למעיל. למעלה עם גבינת עיזים.