עגבניות במרינדה עם בזיליקום וחומץ בלסמי
עגבניות במרינדה עם בזיליקום וחומץ בלסמי עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתאים ל-12 מנות. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 72 קלוריות. אם יש לך מי קרח, פלפל, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו תאנים עטופות בבזיליקום עם חומץ בלסמי, כרובית בגריל עם בזיליקום וחומץ בלסמי לבן, ו בלסמי, שום, בזיליקום חזה עוף במרינדה (מתכונים דומים).
הוראות
שלב פרוסות בצל ו 4 כוסות מים קרח בקערה גדולה; לתת לעמוד 30 דקות.
לנקז ולייבש עם מגבות נייר.
להקציף יחד חומץ, שמן זית, 2 כפות מים, הבא 4 מרכיבים. מערבבים בזיליקום.
שכבה של חצי פרוסות עגבניות בצלחת רדודה. למעלה עם חצי פרוסות בצל.
טפטוף עם חצי רוטב. חזור עם פרוסות עגבניות שנותרו, פרוסות בצל, ורוטב. כיסוי וצינה 30 דקות.
מפזרים עם תלתלי גבינת פרמזן, אם תרצה בכך, ומגישים עם לחם, אם תרצה בכך.
הערה: המתכון עשוי להיות מוכן עד 3 שעות קדימה.
למנה (עם לחם ופרמזן): קלוריות 203 (36% משומן); פחמימות 28 גרם; סיבים 2; שומן 8g; נתרן 414mg.