עגבנייה

צריך ללא גלוטן ותוספת ראשונית? עגבניות יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 197 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עלי אורגנו, שום, עלי בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. וזה טוב. נסו עגבניות דאל, איך לעשות עגבניות דאל, andhra עגבניות pappu, טוסט עגבניות גריל "Lollipop" & זנים עגבניות דובדבן האהוב עלינו, ו חציל בגריל וערימות עגבניות ירושה עם בזיליקום ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

עבור ויניגרט: בקערה בינונית, לשלב את מיץ לימון, שאלוט, ושום. לאט לאט לטאטא בשמן זית כדי ליצור תחליב.

מרכיבים שתצטרך

1 שאלוט, מגורר או טחון

ויניגרט

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

אמולסיות

שאלוט, מגורר או טחון

1 תפוז, גרידה

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מוסיף את עשבי תיבול קצוצים. מערבבים את העגבניות חתוכות לקוביות 100 של מתוק ומערבבים היטב. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)

כדי להרכיב: על מגש עגול, לסדר את העגבניות פרוסות במעגלים קונצנטריים, חפיפה קלה את הפרוסות וצבעים מתחלפים אם משתמשים הן עגבניות אדומות וצהובות. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

עגבנייה צהובה

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

כפית את העגבניות מהויניגרט על העגבניות החתוכות, משאיר חלק מהויניגרט בקערה. לזרוק את ארוגולה בקערה עם ויניגרט שנותר. מתבלים במלח ופלפל. סדר את ארוגולה באמצע המגש. באמצעות מקלף ירקות, לגלח פרוסות דקות של פרמזן על עגבניות וארוגולה. Pass פלפל שחור טחון טרי.

מרכיבים שתצטרך

פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה