עוגות תירס קלות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל עוגות תירס קל. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 147 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו מים, מלח, חלב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו עוגות תירס קלות לארוחת בוקר, עוגות קרם וניל, עוגות חג קלות ורכות, ו סלט תירס בגריל עם ויניגרט ליים על עוגות תירס (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים את ארוחת התירס עם המים החמים עד מתפורר.

מרכיבים שתצטרך

פילה פורל אגם (בערך כל אחד)

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

מוסיפים את שאר החומרים יבשים, ומערבבים לשלב.

מערבבים את חלב סויה עם מיץ לימון ושופכים אותו לתוך החומרים יבשים.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

סוימילק

לערבב היטב, ולהניח בצד בזמן שאתה מחמם המחבת שלך. במידת הצורך, לרסס לא מקל או מחבת ברזל יצוק עם קצת שמן קנולה (אם המחבת שלך היא באמת לא מקל, ייתכן שתוכל לדלג על שלב זה). קבל את זה חם, ולאחר מכן לבשל את עוגות התירס כמו פנקייק, המאפשר כ 1/4 גביע הבלילה לכל עוגת תירס. מבשלים עד משחימים היטב בכל צד. בערך 8-10.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות (בעובי 1/4 אינץ') גבינה שוויצרית