אם 84 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוגת סקווש הקיץ יכול להיות מדהים צמחוני מתכון לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 25 גרם של שומן, וסך הכל 304 קלוריות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. גשו לסופר וקנו מלח, קונכיית מאפה בלתי מוסווית, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. מתכונים דומים: סקווש קיץ מגולח עם פריחת סקווש, קיץפשוט ביותר סקווש, ו סקווש הקיץ של איימי.
הוראות
1
קו פגז מאפה unricked עם עובי כפול של רדיד חובה כבדה.
מרכיבים שתצטרך
מאפה פאי נוסף, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
2
אופים ב 450° במשך 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
3
הסר נייר כסף; מברשת קלות עם ביצה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
4
אופים 5 דקות יותר.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
5
הסר מתלה תיל; להפחית את החום עד 350°
ציוד שתשתמש בו
תפוזים, פרוסים וחצויים
6
במחבת nonstick גדולה, קישואים לטגן וקישואים צהובים בשמן במשך 10 דקות או עד רך מאוד.
מרכיבים שתצטרך
סקווש צהוב
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
7
מפזרים תבלינים; כפית לתוך קונכיה. למעלה עם עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
מאפה פאי נוסף, לא חובה
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
8
מערבבים את הגבינה ומיונז; להפיץ מעל.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
רוטב חמוציות, להגשה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
9
אופים ב 350° במשך 25 דקות או עד חום זהוב. מקררים שאריות.