קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות8
ציון בריאות3
מגזין

עוגת פודינג שוקולד-תאריך

עוגת פודינג שוקולד-תאריך
עוגת פודינג שוקולד-תאריך עשויה להיות רק הקינוח שאתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 238 קלוריות. אם יש לכם תאריכים, סוכר, אבקת קקאווקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -35 דקות. נסו קציץ עוגת פודינג תאריך, עוגת פודינג אגוזים עם רוטב וניל, ו עוגת פודינג עם תאריך קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 375 מעלות F. לרסס צלחת סופלה 1 1/2 ליטר עם ספריי שאינו מקל.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
שים את התאריכים והמים בסיר על אש בינונית-נמוכה. מבשלים ומערבבים במשך 10 דקות עד התאריכים רכים מאוד.
מרכיבים שתצטרך
תאריכיםתאריכים
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
להעביר את התאריכים התרככו למעבד מזון ומכרה עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
תאריכיםתאריכים
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
4
מוסיפים את הסוכר והוניל, מחית שוב עד מעורבב היטב. לגרוף את מחית לתוך קערת ערבוב. לנפות יחד את אבקת הקקאו וקמח ולהוסיף לתערובת התאריך. מקפלים באמצעות מרית גומי; לשלב בעדינות עד מעורב היטב.
מרכיבים שתצטרך
אבקת קקאואבקת קקאו
ונילוניל
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
סוכרסוכר
תאריכיםתאריכים
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
מריתמרית
5
בקערת ערבוב, מקציפים את החלבונים ביצה עד שהם יוצרים פסגות נוקשות. מקפלים את החלבונים לתוך תערובת תאריך.
מרכיבים שתצטרך
חלבוניםחלבונים
תאריכיםתאריכים
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
6
יוצקים את הבלילה לתוך צלחת סופלה מצופה, להפיץ אותו באופן שווה עם מרית.
ציוד שתשתמש בו
מריתמרית
7
אופים על המדף האמצעי במשך 25 דקות עד מבחוץ הוא רק להגדיר. מגניב לטמפרטורת החדר. לנער כמה סוכר ' ממתקים על גבי ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
אבקת סוכראבקת סוכר
סוכר אדום גססוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור