עוטפת ירקות גן

עוטפת ירקות גן הוא צמחוני מנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 22 גרם חלבון 32 גרם של שומן, וסך הכל 541 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו גבינת מונטריי, גבינת שמנת בטעם ירקות, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. מתכונים דומים: עוטפת ירקות גן, עוטפת גן ים תיכוני, ו מטבל ירקות גינה.