עוף אגוזים עם סלט אטריות
עוף אגוזים עם סלט אטריות לוקח מסביב 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. במנה עיקרית זו יש 580 קלוריות, 62 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 1 אוהדים. אם יש לך בוטנים קלויים, אטריות כוסמת, גרידת ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו סלט עוף תפוזים אגוזים, שמירה על פשטות-אורז בר אגוזים, עוף וסלט תרד, ו סלט עוף עם אטריות.
הוראות
מחממים תנור ל 200C/מאוורר 180c / גז 6 ומכסים מגש אפייה בנייר אפייה. דק קוצצים את הבוטנים במעבד מזון או ביד אתה רוצה פירורים גדולים, לא אבק ואז להטות על צלחת. טובלים את חתיכות העוף בביצה, ואז מעיל בבוטנים ומניחים על המגש. אתה יכול להקפיא את חתיכות עוף מצופה עד חודש, להפשיר, ולאחר מכן להמשיך עם מתכון.
אופים במשך 15-20 דקות עד הזהב מבושל דרך.
בינתיים, לבשל את האטריות על פי הוראות לארוז, לנקז, לשטוף מתחת למים קרים עד קריר, ואז לנקז שוב. כאשר העוף מוכן, להשתמש מלקחיים במטבח או שני מזלגות לערבב את האטריות עם פרוסות מלפפון, נענע, מיץ ליים גרידה, סוכר, צ ' ילי אם שימוש, וכמה תיבול.
מגישים מיד, עקף עם עוף פריך.