קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות2
מגזין

עוף איטלקי חצוף

עוף איטלקי חצוף
מתכון זה מספק 25 מנות. עם 64 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. אם 30 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוף חצוף איטלקי יכול להיות סופר ללא גלוטן וקמאיות מתכון לנסות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לכם רוטב קיסר קלאסי, מרק עוף, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. מתכונים דומים: עוף איטלקי, עוף איטלקי, ו איטלקית עוף חנוק.

הוראות

1
לבשל עוף במחבת nonstick גדולה ריססו עם תרסיס בישול על חום בינוני-גבוה 3 עד 4 דקות. בכל צד או עד שחום באופן שווה משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים ירקות, מרק ורוטב; מכסים. מבשלים על חום בינוני 8 עד 10 דקות. או עד ירקות הם פריך במכרז ועוף נעשה (165F).
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
3
ירקות כפית על מגש; העליון עם עוף, רוטב וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)