עוף בגריל עשבי תיבול

עוף בגריל זה ... ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 200 קלוריות. אם יש לך עור עצמות חזה עוף, תרד, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: טרגדיות עוף (כריכי עוף בגריל לימון ועשב במרינדה), עוף בגריל עם שלושה עשבים., ו עוף בגריל על פחית.

הוראות

מחממים גריל ל 350 ל 400 (בינוני-גבוה). לשפשף חזה עוף באופן שווה עם 2 שמן זית; מפזרים מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

חותכים חריץ קטן בקצה 1 של כל חזה עוף; טאק סוף 1 עשב טרי sprig לתוך כל חריץ, הנחת גבעולים מעל עוף. חזה עוף גריל, מכוסה מכסה גריל, מעל 350 עד 400 (בינוני-גבוה) חום 6 עד 7 דקות בכל צד או עד שנעשה. אם תרצה, להסיר ולהשליך גבעולי עשב.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות