קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

עוף בזיגוג תפוז אפוי

עוף בזיגוג תפוז אפוי
עוף בזיגוג תפוז אפוי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ואת כל 30 מתכון יש 380 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 30 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו חרדל טחון, פפריקה, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב גרידת התפוז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת שוקולד מריר כתומה עם אגוזי מלך קלויים כקינוח. וזה לא כל כך מרהיב. מתכונים דומים: עוף מזוגג כתום, עוף עם זיגוג כתום, ו עוף מזוגג כתום.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
להקציף מיץ תפוזים, שמן צמחי, גרידת תפוזים, פפריקה, חרדל, ומלח בקערה. מסדרים חצאי חזה עוף בתבנית אפייה; יוצקים תערובת מיץ תפוזים על עוף.
מרכיבים שתצטרך
חצאי חזה עוףחצאי חזה עוף
שמן צמחישמן צמחי
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
גרידה כתומהגרידה כתומה
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
פפריקהפפריקה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
מקציףמקציף
קערהקערה
3
אופים חזה עוף עד שכבר לא ורוד במרכז ומיצים לרוץ ברור, 30 עד 45 דקות, צוף עם זיגוג כתום כל 10 עד 15 דקות. מדחום שנקרא מיידית מוכנס למרכז צריך לקרוא לפחות 165 מעלות F (74 מעלות C).
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
כתוםכתום
זיגוגזיגוג
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור