עוף ברביקיו אסיאתי
עוף ברביקיו אסייתי עשויה להיות מה שחיפשתם. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה אחת מכילה 159 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שיני שום, ירכיים עוף, פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זה יהיה להיט בחג היום האב שלך. מתכונים דומים: עוף ברביקיו אסיאתי, עוף ברביקיו אסיאתי, ו סלט עוף ברביקיו אסיאתי.
הוראות
שלב את 6 המרכיבים הראשונים בשקית ניילון גדולה zip-top; הוסף עוף. חותם ומרינדה במקרר 4 שעות, מפנה מדי פעם.
הסר עוף משקית, הזמנת מרינדה.
מניחים מרינדה בסיר קטן. מביאים לרתיחה; לבשל 1 דקה.
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול; גריל 20 דקות או עד לסיום, מפנה ושופע לעתים קרובות עם המרינדה.
מקשטים עם פלחי ליים וחולצות בצל ירוק, אם תרצה בכך.