עוף ברוטב בוטנים

עוף ברוטב בוטנים זה חלב חינם ומספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 27 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 198 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם רוטב סאטה בוטנים, בצל ירוק, בשר עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 24 דקות. נסו עוף ברוטב בוטנים, עוף ברוטב בוטנים, ו רוטב סלט עם רוטב בוטנים (מתכונים דומים).

הוראות

שלב את 5 החומרים הראשונים, זורק היטב את המעיל. מערבבים במשחה צ ' ילה, אם תרצה. ממלאים כל פיתה חצי עם תערובת 1/2 כוס עוף, 1/4 כוס שעועית נבטים, 1 כף גזר, ו 1 כף כוסברה.

מרכיבים שתצטרך