עוף ג'מייקני מוקפץ

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? עוף ג'מייקני מוקפץ יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מנה זו מכילה סביב 57 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 487 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו חצאי חזה עוף, קורנפלור, שמן שומשום אסייתי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב האורז מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ארוחת בוקר פודינג אורז כקינוח. , שהוא מוצק. נסו עוף וברוקולי מוקפץ, עוף מהיר וברוקולי מוקפץ, ו מהיר 15 דקות עוף מוקפץ וירקות (מתכונים דומים).