עוף דבש-לימון בגריל
עוף דבש-לימון בגריל היא מנה עיקרית המגישה 4. מנה אחת מהמנה מכילה כ -25 גרם חלבון , 17 גרם שומן , ובסך הכל 284 קלוריות . , מתכון זה מכסה 16% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 40 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. אם יש לכם שמן קנולן, מלח, שום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור הרביעי ביולי . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעתיים ו-30 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 65% . עוף בגריל מזוגג בדבש , עוף לימון ודבש , ושיפודי עוף כמון עם יוגורט רוטב טבילת דבש לימון דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
מערבבים שמן קנולה, גרידת לימון, מיץ לימון, חרדל דיז'ון, דבש, שום, רוטב ווסטרשייר, תיבול עשבי תיבול איטלקי, מלח ופלפל שחור בקערה; יוצקים לשקית ניילון ניתנת לסגירה חוזרת.
מניחים חזה עוף לתוך השקית, אוטמים וסוחטים את השקית עם האצבעות מספר פעמים כדי לצפות את העוף במרינדה.
הנח שקית שניה ניתנת לסגירה חוזרת מעל הראשונה ואטום כדי למנוע דליפות. מקררים את העוף במשך 2 עד 4 שעות.
מחממים גריל לחום בינוני ומשמנים קלות את הגריל.
הסר את חזה העוף מהשקית; לזרוק את המרינדה המשומשת. מבשלים עוף על הגריל שחומם מראש עד שהמרכז כבר לא ורוד והמיצים צלולים, 7 עד 8 דקות לכל צד.