עוף הריסה

אם יש לכם כ -4 שעות ו-30 דקות לבלות במטבח, עוף הריסה עשוי להיות מתכון מצוין ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליתי וראשוני לנסות. מתכון זה מספיק ל-4 אנשים. לבמנה עיקרית זו יש 179 קלוריות , 25 גרם חלבון ו -7 גרם שומן למנה. תמורת 1.65 דולר למנה , מתכון זה מכסה 16% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. לכו לחנות וקנו זרעי קימל, שום, פפריקה ועוד מספר מצרכים להכנה עוד היום. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. אדם אחד הכין את המתכון הזה ויכין אותו שוב. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון סופגני של 58% , וזה ציון מוצק. כדורי בשר טלה עם טחינה-יוגורט-מערבולת הריסה , עוף קשיו בקרוקפוט ועוף בקארי קוקוס חריף דומים מאוד למתכון הזה.