קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

עוף וספגטי עם ברוסקטה

עוף וספגטי עם ברוסקטה
עוף וספגטי עם ברוסקטה הוא מתכון ים תיכוני שמגיש 4. מנה אחת מכילה 666 קלוריות, 45 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם תערובת גבינה, גבינת פרמזן, ציפוי ברוסקטה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. עם כפית ציון 69%, המנה הזו מוצקה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם ברוסקטה עקף עוף בלסמי, צדפות בגריל עם ברוסקטן על טוסט, ו ספגטי עם בייקון פריך ופירורי לחם.

הוראות

1
מחממים מראש. מבשלים ספגטי לפי הוראות החבילה; מסננים. קילו חזה עוף עם פטיש בשר עד 1/2 אינץ'. עובי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות פירורי לחם פנקו3 כוסות פירורי לחם פנקו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
2
מפזרים פלפל. במחבת טפלון גדולה המצופה בתרסיס בישול, מבשלים עוף על אש בינונית 5-6 דקות מכל צד או עד שכבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
העברה ל-8 אינץ'.- תבנית אפייה מרובעת. כף ברוסקטה ציפוי מעל עוף; מפזרים גבינות. צולים 3-4 אינץ'. מחום 5-6 דקות או עד שהגבינה מזהיבה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
4
מגישים עם ספגטי.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט