עוף ים תיכוני עם תפוחי אדמה

עוף ים תיכוני עם תפוחי אדמה יכול להיות רק ללא גלוטן מתכון שחיפשת. מנה אחת מכילה 320 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו מרק עוף פחות נתרן, שום, טימין, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב היין הלבן היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : עוף צלוי מתובלן עם תפוחי אדמה ים תיכוניים, עוף ים תיכוני, פטה, ועטיפת עשב עם תפוחי אדמה מבושלים, ו תפוחי אדמה ים תיכוניים.

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

שלב 2 כפיות שום, שמן, 1/4 כפית מלח, טימין, 1/4 כפית פלפל שחור, ותפוחי אדמה על מחבת רול ג ' לי מצופה בתרסיס בישול.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

מלח, לציפוי זכוכית

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

אופים ב 400 במשך 30 דקות או עד מכרז.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מחממים תנור הולנדי גדול מצופה בתרסיס בישול על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

מפזרים עוף עם 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

מלח, לציפוי זכוכית

הוסף חצי עוף למחבת; לטגן 5 דקות או עד השחמה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר עוף מהמחבת. חזור על הליך עם עוף שנותר; להסיר מחבת.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים בצל למחבת; מטגנים 5 דקות. מערבבים ביין, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. להביא יין לרתיחה; לבשל עד מופחת 1/3 כוס (כ 2 דקות).

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים תפוחי אדמה, עוף, מרק, pepperoncini, וזיתים; לבשל 3 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים 2 כפיות שום, 1/4 כפית מלח, עגבניות, בזיליקום, ארטישוק; מבשלים 3 דקות או עד מחומם היטב.

מרכיבים שתצטרך

חוליות נקניקיות מתוקות של Johnsonville® Mild Italian Sausage Links, חתוכות לפרוסות בגודל 1/2 אינץ'