קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

עוף "מטוגן" מזויף ואופה

עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מזויף ואופים "מטוגן" עוף. מנה אחת מכילה 1250 קלוריות, 77 גרם של חלבון ו91 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו עוף, פתיתי תפוחי אדמה מיידיים, רוטב ראנץ ' ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, דל פחמימות, דיאט. מתכונים דומים: עוף ראנץ ' בתנור מזויף, טייק-אאוט, מזויף-אאוט: אורז מטוגן עוף, ו תפוחים מטוגנים מזויפים.

הוראות

1
תנור חום עד 450 F. מעיל גיליון אפייה עם ספריי בישול ירקות. מברשת קלות את חתיכות העוף עם הרוטב, ואז לגלגל את פתיתי תפוחי האדמה. מסדרים על תבנית האפייה ומניחים בתנור. תנמיך את התנור ל 350 F ואופים 25 דקות או עד המיצים לרוץ ברור כאשר העוף הוא פירסינג עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
פנצ'טה פרוסה דק, קצוצה לחתיכות של 1/4 אינץ'פנצ'טה פרוסה דק, קצוצה לחתיכות של 1/4 אינץ'
קונכיות קנלוניקונכיות קנלוני
2 פרוסות פיצה בשר מהעולם הישן (מתכון גם ב-Reciper Finder), חתוך לקוביות2 פרוסות פיצה בשר מהעולם הישן (מתכון גם ב-Reciper Finder), חתוך לקוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כף רמה מלח ים דק1 כף רמה מלח ים דק
ציוד שתשתמש בו
קרטון חמוציות רוטב תפוזיםקרטון חמוציות רוטב תפוזים
25 NABISCO® Ginger Snaps, מעוכים דק (בערך 1-1/2 כוסות)25 NABISCO® Ginger Snaps, מעוכים דק (בערך 1-1/2 כוסות)