קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

עוף מייפל-בלסמי

עוף מייפל-בלסמי
מייפל-עוף בלסמי דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 699 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 47 גר' של שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו חמאת בוטנים שמנמנה, מלח, מנות ראשונות: אורז זעפרן pilaf, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בחמאת הבוטנים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,חמאת בוטנים שיבולת שועל עוגיות שוקולד צ'יפס כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. נסו עוף בלסמי מייפל, עוף דיז'ון מייפל בלסמי עם רוטב בייקון, ו עוף בלסמי פאן אחד עם כרוב ניצנים ודלעת חמאה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מפזרים עוף באופן שווה עם מלח, פפריקה, ותימין.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
2
מבשלים עוף בשמן חם במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה 2 דקות בכל צד או עד חום זהוב. מערבבים במרק עוף ואת 4 המרכיבים הבאים, ומביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום נמוך, ומבשלים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
הסר עוף למגש הגשה, ולשמור חם. שמור נוזל במחבת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מקציפים חמאת בוטנים לנוזל שמור, ומרתיחים על אש בינונית גבוהה, חשופה, 5 דקות או עד שהרוטב מתעבה; רוטב כפית באופן שווה על פני עוף.
מרכיבים שתצטרך
(כגון Crunch Bar)(כגון Crunch Bar)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם