עוף ממולא גבינה בפילו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 523 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 30 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו כמון טחון, בצל, גבינת צ'דר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 60%. נסו עוף ממולא גבינה בפילו, פילו משולשים ממולאים בגבינה טרייה (briouats bil jben), ו גבינת עיזים ממולאת פילו מתערבל עם דבש רימונים + פיסטוקים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים עוף בין 2 יריעות של פלסטיק כבד לעטוף, ו לשטח עד עובי 1/8 אינץ', באמצעות פטיש בשר או מערוך.
מרכיבים שתצטרך
בשר
עוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיק
מרכך בשר
מערוך
2
מפזרים באופן שווה עם מלח ופלפל, ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
3
תרד קצוץ ובצל בשמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה 3 עד 4 דקות או עד הבצל הוא רך.
כפית 1/4 תערובת תרד כוס על מרכז חצי חזה עוף, להתגלגל, אופנה ג ' לירול.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף
תרד
גלול
6
פילו גליונות נפרשים על משטח מקומח קלות. מחסנית 2 פילו סדינים, צחצוח עם חמאה מומסת בין הסדינים. (לשמור על יריעות פילו הנותרים מכוסים בניילון נצמד כדי למנוע התייבשות.)
מרכיבים שתצטרך
מאפה פילו
חמאה
עוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיק
7
מקום 1 רול עוף בצד הקצר של מחסנית פילו; להפשיל בעדינות, מתקפל בצד ארוך. חזור על הנוהל עם מאפה שנותר, חמאה מומסת ועוף.