עוף מקסיקני קל ושעועית
עוף מקסיקני קל ושעועית יכול להיות רק מקסיקני מתכון שאתה מחפש. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 32 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 301 קלוריות. גשו לסופר וקנו שעועית, תירס, תערובת לתיבול טאקו, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-148 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו קל שעועית מטוגנת מחדש מקסיקנית, קל שעועית שחורה ואורז: צד מקסיקני פשוט, ו לזניה מקסיקנית עם עוף ושעועית שחורה (מתכונים דומים).
הוראות
תרסיס מחבת 10 אינץ ' עם ספריי בישול.
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים מעל חום בינוני-גבוה 8 עד 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד כבר לא ורוד במרכז.
מערבבים בתערובת תיבול, שעועית, תירס ומים. מבשלים מעל חום בינוני-גבוה 8 עד 10 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד הרוטב הוא מעובה מעט.