עוף עם אורז קארי
עוף עם אורז קארי נטול גלוטן, ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה 27% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 858 קלוריות, 38 גרם חלבון, ו 44 גרם שומן. זה עובד טוב כמנה עיקרית זולה למדי. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם מים, שמן צמחי, קוביות מרק עוף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 55%. הציון הזה מוצק. נסו עוף עם אורז קארי, טארטלטים של עוף ואורז בקארי, ו תבשיל עוף ואורז בקארי (מתכונים דומים).
הוראות
עוף חום בשמן חם במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה; מכסים ומבשלים 20 דקות נוספות או עד לסיום.
מוציאים עוף, שומרים טפטופים במחבת ושומרים על חום.
מוסיפים גזר, תפוח קצוץ ואורז למחבת; מבשלים, תוך ערבוב לעיתים קרובות, עד שהגזר והתפוח רכים. מערבבים 6 כוסות מים, מרק, נוזל פלפל, אם רוצים, וקארי; מביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 15 דקות או עד שהאורז רך. מערבבים פנימה שמנת חמוצה; מעבירים לכלי הגשה. תערובת אורז למעלה עם עוף; מפזרים בצל ירוק. מכסים ומניחים לעמוד 10 דקות.
ממיסים חמאה במחבת קטנה; מוסיפים פרוסות תפוחים, ומקפיצים 5 דקות או עד שהם רכים. מערבבים אורז ועוף, ומעליהם פרוסות תפוחים.