עוף עם ברוקולי, עגבניות ושעועית

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? עוף עם ברוקולי, עגבניות ושעועית יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 89 גרם חלבון 65 גרם של שומן, וסך הכל 1086 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %54 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שקדים, מלח גס ופלפל טחון, שעועית קנליני, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו רב הברוקולי שלי "ספגטי," עגבניות, & עוף, 5 מרכיב עוף מטוגן וברוקולי Rabe עם זיתים שחורים, עגבניות מיובשות פטה, ו עוף ממולא במוצרלה מעושנת, עגבניות קלויות וברוקולי Rabe מעל תפוחי אדמה עם רוטב מרסלה (מתכונים דומים).