עוף עם זיתים
עוף עם זיתים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 381 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חתיכות עוף, מרק עוף פחות נתרן, חומץ יין, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. נסו דגים עם זיתים ו Herbes De Provence (poissons Aux זיתים Et, עוף צלוי עם זיתים ושזיפים מיובשים (עוף מרבלה), ו זיתים Canard Aux (ברווז צלוי עם זיתים) (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
הוסף עוף, ומבשל 4 עד 5 דקות בכל צד או עד השחמה.
מוסיפים מרק עוף וחומץ; לבשל, חשוף, 7 דקות.
מוסיפים זיתים ופלחי לימון. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 20 דקות או עד העוף נעשה.