קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

עוף עם עגבניות וטימין

עוף עם עגבניות וטימין
עוף עם עגבניות וטימין עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 504 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו עגבניות משומר, שמן זית, מלח כשר ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. עם כפית ציון של 49% המנה הזאת די טובה. נסו עוף עם עגבניות מיובשות, בצלצלים ותימין, עגבניות אפויות עם עגבניות מחיטה מלאה וקורנית, ו קרוסטיני עם טימין-עגבניות צלויות (מתכונים דומים).

הוראות

1
תקפיא את זה, תחתוך את הלימון לסבבים. בקערה קטנה, לשלב את העגבניות והנוזל שלהם, לימון, טימין, צלפים. מחלקים אותם בין 4 שקיות מקפיא פלסטיק. מתבלים את העוף עם 1 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
1
מחממים תנור ל-400 אף.
2
הסר את שקיות העוף והעגבניות מהמקפיא (תצטרך שקית 1 של עוף ועגבניות עבור כל מנה). רוקן את התוכן של כל תיק לתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
3
טפטוף עם השמן, באמצעות 1 1/2 כפיות עבור כל מנה. (עבור 4 מנות, להשתמש 2 כפות שמן.) צלוי עד העוף הוא חום זהוב מבושל דרך, כ 50 דקות.
מרכיבים שתצטרך