עוף עם קוסקוס
עוף עם קוסקוס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 32 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 326 קלוריות. אם יש לכם מרק עוף, פלפלים צ'ילי jalapeno, חצאי חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. . הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו קוסקוס בצבע ורוד (קוסקוס ישראלי עם סלק ואגוזי מלך), דגים עם סלט קוסקוס מתכון (אומגה 3 וקוסקוס), ו סיר עוף וקוסקוס (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר בינוני, להביא 2 כוסות של מרק עוף לרתיחה. מערבבים בקוסקוס ו 1 1/2 כפיות שמן זית. כבה חום, לכסות, ולתת לעמוד 10 דקות.
חום 1 כף שמן זית במחבת בינונית על חום בינוני. מערבבים את העוף, מתבלים עם פלפל, ומבשלים עד שכבר לא ורוד ומיצים לרוץ ברור.
הסר עוף מהמחבת, ולהניח בצד.
מחממים את שמן הזית הנותר במחבת על אש בינונית. מערבבים את פלפלים חלפיניו וגזר, ו לטגן על 2 דקות.
מערבבים את הקישואים, בצל ירוק, זנגביל, ו 1/4 מרק עוף כוס. המשך לבשל ומערבבים עד למכרז, כ 5 דקות.
בקערה קטנה, למזג את שאר 1 מרק עוף כוס עם אבקת קארי, כוסברה, ו קורנפלור.
יוצקים מעל הירקות. להחזיר עוף למחבת. המשך לבשל על 2 דקות עד העוף מצופה תערובת מרק מתחיל להתעבות.