עוף פוסולה דורש סביב 45 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכין 12 מנות עם 440 קלוריות, 33 גרם חלבון, ו 27 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד טוב כמנה עיקרית. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם מלח, גבעול סלרי, מיץ ליים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש במיץ ליים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אוכל מלאך ליים עם זיגוג ליים ופיסטוקים כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף גרוע למדי של 33%. נסו עוף פוסולה, עוף פוסולה, ו עוף פוסולה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים את העוף, בצל 1 (קלוף ורבעוני), ואת הסלרי, הפטרוזיליה והפלפל בתנור הולנדי גדול או בסיר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
צרור סלרי, פרוס (בערך
8 (U-12) שרימפס
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
2
מוסיפים 12 כוסות מים ומביאים לרתיחה. מכסים, להפחית את החום, ומבשלים במשך שעה 1.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
3
מוציאים את העוף מהמרק, מניחים להתקרר ומוציאים את הבשר מהעצמות, מגרסים אותו לחתיכות בגודל ביס; מניחים בצד. מסננים את נוזל הבישול וזורקים את המוצקים ואז שופכים את הנוזל חזרה לסיר. קוצצים גס את יתרת הבצלים.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
20 פרוסות זוקיני דקות
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
4
מוסיפים את הבצל הקצוץ, הפובלנוס, הג ' לפאוס והשום. מביאים לרתיחה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת חלב פרה מיושנת
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות
5
מוסיפים את העוף, ההומיני, המלח, הכמון, אבקת הצ ' ילי והאורגנו. מנמיכים את האש לרתיחה ומניחים לבשל למשך 30 דקות. לפני ההגשה מערבבים פנימה את הכוסברה ומיץ הליים.