קושימומחה
מוכן ב1 ש, 17 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מגזין

עוף פטל בגריל

עוף פטל בגריל
עוף פטל בגריל לוקח בערך 1 שעה ו 17 דקות מתחילתו ועד סופו. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. צופה בדמות שלך? למתכון הידידותי הואינו מכיל גלוטן,, ללא חלב ופודמפ יש 226 קלוריות, 25 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן למנה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור הרביעי ביולי. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. לכו לחנות ואספו ויניגרט פטל, וודקה פטל, פטל ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. 1 אדם התרשמו מתכון זה. עם כפית ציון 47%, המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: עוף פטל בגריל, עוף פטל-אפרסק בגריל, ו סלט עוף פטל בגריל.

הוראות

1
שוטפים ומייבשים חזה עוף עם מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
2
מניחים בשקית רוכסן גדולה.
3
מוסיפים פטל, ויניגרט, וודקה, אם משתמשים, ונענע קצוצה. לסחוט אוויר החוצה חותם תיק. לעסות בעדינות את השקית כדי לרסק פטל. מרינדים במקרר למשך 1 עד 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
מקלות חטיף בשר בטעם פפרונימקלות חטיף בשר בטעם פפרוני
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
4
מחממים גריל לבינוני-גבוה ומשמנים את הסורגים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
מניחים את חזה העוף על הגריל ומבשלים 4 עד 6 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
6
מוציאים מהגריל ומניחים על מגש הגשה.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
7
מקשטים עם ענפי נענע טריים ופטל טרי.
מרכיבים שתצטרך
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
מנטה טרייהמנטה טרייה