קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות20
מגזין

עוף פרמזן סחוטי

עוף פרמזן סחוטי
עוף פרמזן סחוט הוא מתכון ללא גלוטן עם 6 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 44 גרם חלבון , 10 גרם שומן ובסך הכל 320 קלוריות . , מתכון זה מכסה 23% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם בצל, פלפל, גבינת פרמזן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 19 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 78% . נסו עוף ברביקיו מגורר ברוטב , כדורי בשר חריפים חמים ומתוקים , ופרמזן עוף הטוב ביותר עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
במחבת גדולה מטגנים בצל בחמאה עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את המרק, הבירה, הקארי, האורגנו, המלח והפלפל; להביא לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים, ללא מכסה, במשך 8-10 דקות או עד שמסמיך, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1/2 פאונד חוואר קצוץ1/2 פאונד חוואר קצוץ
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
3
מניחים עוף ב-13 אינץ' משומן. x 9 אינץ'. תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
יוצקים את תערובת המרק על העוף.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
5
אופים, ללא כיסוי, ב-375 מעלות למשך 24-28 דקות או עד שמדחום בשר מצביע על 170 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת