עוף צ'ילי עם סלט אפונה שלג

Name: עוף צ'ילי עם סלט אפונה שלג
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 160 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. נבטי שעועית כוסות; 4 פילה פילה חזה עוף 200 גרם, עור על; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר כוסברה (כוסברה) עלים; 2 בצל ירוק (בצל ירוק), פרוס; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עלי נענע; 200 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. אפונה שלג (שחין), blanched ופרוס; 1 1 כף אורגנו מיובש 1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

עוף צ'ילי עם סלט אפונה שלג יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 238 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %48 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. אם יש לך נבטי שעועית, חזה עוף g, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט אפונה קר, אפונה חמה וסלט עוף, ו חם שלג שעועית מתכון סלט עוף.