קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות15
מגזין

עוף צ'ימי בתנור

עוף צ'ימי בתנור
עוף צ'ימי בתנור הוא חלב חינם מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 439 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם מים, אבקת צ'ילי, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. . נסו בתנור מטוגן עוף מטוגן-בתנור חריף עוף מטוגן הוא בטוח כדי לרצות את כל האורחים שלך, עוף פלפל לימון עם שום-להפוך עוף garlicky בקלות בתנור, ו עוף מטוגן בתנור (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C). משמנים קלות תבנית אפייה בינונית.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
חום 2 כפות שמן בסיר גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מטגנים בצל ושום בשמן עד רך. מערבבים בסלסה ומים. מתבלים באבקת צ ' ילי, כמון וקינמון.
מרכיבים שתצטרך
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
קינמוןקינמון
שוםשום
כמוןכמון
בצלבצל
סלסהסלסה
מיםמים
שמן בישולשמן בישול
4
מעבירים את התערובת לבלנדר או למעבד מזון, ומערבבים עד לקבלת חלקה. החזר תערובת לסיר, מערבבים את העוף, ומבשלים עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
מחבת רוטבמחבת רוטב
בלנדרבלנדר
5
כפית כמות שווה של שעועית מטוגנת במרכז כל טורטייה, העליון עם כמויות שוות של תערובת העוף. מקפלים טורטיות על המילוי, מאובטח עם קיסמים. סדר את צד התפר למטה בתבנית אפייה מוכנה, ולהתחכך בשמן הזית הנותר.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנתשעועית מטוגנת
שמן זיתשמן זית
טורטיהטורטיה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
קיסמיםקיסמים
6
אופים 15 דקות בתנור שחומם מראש, הופך כל 5 דקות, עד חום זהוב פריך.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור