עוף צלוי בדבש עם אורז בריח כתום
מנה אחת מכילה 142 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 30 מנות. אם 45 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוף צלוי דבש עם אורז ריחני כתום יכול להיות נהדר ללא גלוטן וללא לקטוז מתכון לנסות. אם יש לך קליפה ומיץ מתפוז, חמוציות, קינמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: עוף סאטה מוקפץ עם אורז יסמין ריחני כתום, פילאף אורז בניחוח כתום, ו אורז בר ריחני כתום וערמונים.
הוראות
מחממים תנור ל 204°. לשטוף עוף; לטפוח יבש עם מגבת נייר.
מפזרים עוף, הן בפנים והן בחוץ, עם מלח ופלפל.
מקום בתבנית אפייה 13x9 אינץ'.
אופים 20 דקות. להפחית את החום ל 177°.
אופים 50 דקות נוספות. או עד העוף מבושל דרך (180F), צולה מדי פעם עם מיצי פאן עד 10 דקות האחרונות. של זמן האפייה.
בואו לעמוד 10 דקות. לפני ההגשה.
בינתיים, להוסיף מספיק מים מיץ תפוזים למדוד 2 כוסות; לשפוך לתוך סיר בינוני. מביאים לרתיחה על חום בינוני גבוה. מערבבים באורז; כיסוי.
מוסיפים שקדים, חמוציות, גרידת תפוזים וקינמון; מערבבים.